Com o Coronavírus em alta no Brasil e cada vez mais brasileiros preocupados em manter a boa saúde se prevenindo da doença, o assunto deste blog hoje é ajudar você e a sua família a se manterem a salvo da doença.
É essencial que você siga estas recomendações e esteja repassando esse conteúdo para seus amigos e familiares fazerem o mesmo.
Afinal, esta é uma doença que ainda não tem cura e se transformou em uma pandemia com altas taxas de transmissão no mundo todo.
Ah, e se você for até o final deste post, você ainda terá a chance de receber em seu e-mail um e-book gratuito para complementar este conteúdo.
Vamos lá?
Fique em casa para impedir que o Coronavírus circule facilmente
O isolamento social neste momento é imprescindível, muitas cidades já estão fechadas com sua população em casa.
Quem está circulando na rua, deve parar imediatamente, ou então todas as pessoas que estão em casa começarão a achar que podem sair, que não tem problema sair.
Se isso começar a acontecer, o vírus irá circular facilmente e começar a infectar cada vez mais pessoas.
Então, fique em casa, só saia para emergências.
Se precisar ou quiser fazer pedidos de remédios, alimentos e afins, procure pelo Delivery das empresas que você está acostumado a comprar.
Higienize com álcool 70%
Quando for ao supermercado ou à farmácia fazer suas comprar e chegar em casa, lembre-se de higienizar as embalagens plásticas ou de vidro com álcool 70%.
Essa medida já está sendo adotada por muitas famílias para manterem seus alimentos e medicamentos livres de bactérias.
Não se esqueça das mãos, é por elas que o Coronavírus é transmitido
Tem álcool 70% em casa? Use-o!
Não tem?
Água e sabão resolvem!
Lave suas mãos e antebraços com frequência!
Antes de sair para a rua, ao voltar para casa, após retirar o lixo, ao espirrar ou tossir, antes das refeições, esteja sempre higienizando suas mãos.
Pode parecer bobo, mas as mãos são o que mais usamos em nosso dia a dia e nela sempre ficam bactérias e germes que são prejudiciais à saúde.
E em épocas de Coronavírus, toda prevenção ainda é pouca!
Faça uso de Máscaras
As máscaras são feitas para os doentes ou para aqueles que estão em contato com pessoas doentes.
Contudo, entendemos o medo de cada um e orientamos que, ao sair de casa, você esteja utilizando máscaras.
Porém, para que elas não fiquem em falta nas farmácias para quem realmente precisa, procure alguém que esteja fazendo máscaras de tecido, onde você possa lavá-las e reutilizá-las.
Essa ação, além de ajudar as pessoas a sobreviverem à crise, vai ajudar o corpo de médicos e aos doentes a terem recursos, além de te trazer maior economia.
Vitaminas ajudam a combater o Coronavírus
Faça a ingestão de vitaminas, principalmente as Vitaminas C, que são ricas e grandes combatentes do vírus.
A dica é: faça chás, sucos de limão ou laranja e, beba muita água!
Procure ter uma alimentação saudável, rica em proteína, ferro, verduras, frutas, legumes e óleos saudáveis.
Neste momento, toda a força que você tiver ajudará a combater o Coronavírus.
Faça exercícios em casa
Fazer exercícios em casa te ajuda fortalecer o corpo e usá-lo como armadura contra doenças.
O canal no youtube Saúde na Rotina, que também pode ser acompanhado pelo instagram, tem dado dicas diariamente sobre exercícios físicos que você pode fazer em casa.
Exercícios básicos e rápidos que, além de tudo, vão te ajudar a desestressar do isolamento social.
E se você sofre de depressão ou ansiedade, garanto que você sentirá uma melhora quando colocar o corpo para exercitar.
O Coronavírus não é brincadeira!
É preciso reforçar a ideia de que ficar no isolamento social neste momento é crucial, tenha respeito com a sua vida e a vida do próximo.
Pode ser de grande dificuldade para muitos ficar em casa. Mas ocupe sua mente, coloque as séries e as leituras em dia, pratique exercícios diariamente, converse com amigos e familiares por vídeo chamada.
Você consegue e nós temos certeza disso!
Como prometido:
No começo deste artigo eu disse que deixaria um e-book gratuito para você sobre o Coronavírus, e como prometido, aqui está ele.
Basta clicar abaixo, colocar o seu melhor e-mail e você irá recebê-lo em poucos minutos em seu e-mail.
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E, lembre-se, se você tiver os sintomas do Covid19, siga as instruções da OMS (Organização Mundial da Saúde).
