Nós sabemos que 2020 não foi um ano de saúde para muitas pessoas por conta do confinamento do Covid-19.
Mas não se pode perder a fé e a esperança de que apesar da pandemia, dias melhores virão.
E, é claro, esses dias melhores, precisam começar por você e pela sua saúde.
Por isso, trazemos algumas dicas que vão ajudar o seu 2021 a ser mais saudável aconteça o que acontecer.
Confira ????????
Cuide da sua Saúde Mental
Estar com a saúde física em dia é fundamental, mas você está saudável mental e emocionalmente?
Não adianta estar com o corpo bonito e a alimentação em dia se você estiver passando por momentos estressantes demais e estar jogando os problemas pessoais para debaixo do tapete.
Você precisa se cuidar!
Não é nada vergonhoso se consultar com psicólogos. Há problemas que não nos compete resolver e sim profissionais altamente capacitados a te direcionar soluções que, muitas vezes, nós não enxergamos.
Você pode dizer “ah, mas eu estou bem, não tenho problemas”, mas mesmo assim é muito importante se cuidar, é muito importante ir a um psicólogo, porque todos temos partes em nós que precisam de mudança e evolução.
Cuide da sua Autoestima
A autoestima é uma das coisas mais importantes que devemos ter. Sem ela, nossa saúde também começa a ficar comprometida.
Nós nos sentimos inferiores, não nos olhamos no espelho com admiração e nos colocamos para baixo sempre.
Você percebe o quanto isso não é saudável?
E a autoestima pode estar atrelada ao peso, a detalhes em nossa pele que nos incomoda, pode ser um problema hormonal, psicológico, dentre outros.
Para cada um desses casos, você pode visitar um Nutricionista, Endocrinologista, Dermatologista e, mais uma vez, um Psicólogo.
Você também pode visitar à todos esses médicos para ter resultados mais específicos para a sua saúde e recuperar sua autoestima, enxergar que você vale muito e tem a sua própria beleza e que ela não ofusca a de ninguém.
Chegou o momento de praticar atividades saudáveis para a saúde
Com uma alimentação balanceada e alinhada com um nutricionista, chegou a hora de você colocar esse corpinho para se mexer.
Pense em atividades que você mais tem afinidade, como uma caminhada, esportes que você se identifica, tipos de dança que você faria e até mesmo a academia é uma boa solução para gastar energia.
Essa energia gasta é muito importante para que você diminua o nível de estresse, seja mais produtivo e criativo, tenha mais disposição no dia a dia e, claro, comece a criar condicionamento físico.
Criar condicionamento físico é muito importante para a saúde, principalmente a longo prazo.
Afinal, daqui dez anos, você quer estar com mais saúde ou com menos saúde?
Descanse!
Saiba identificar seus limites e os respeite. Você não é uma máquina e está longe da perfeição.
Então saiba quando descansar.
Dê uma pausa da rotina às vezes, faça atividades que você goste como assistir um filme, acompanhar um seriado, ler um livro e aprender coisas novas.
Tire um dia no mês ou na semana para comer suas comidas favoritas também, você não precisa seguir à risca dietas e treinos.
Se tiver vontade de alguma coisa, busque sanar suas vontades. É, claro, sempre com bom senso para não comprometer a sua saúde.
Lembre-se: tudo o que é demais, não é saudável.
Com o Cartão Beneficiar ficou mais fácil ter Saúde
São vários descontos para se consultar com diversos profissionais da saúde.
Você e sua família conseguem se consultar e fazer exames com mais tranquilidade por valores que cabem no seu bolso.
O agendamento também é feito de forma rápida, fácil e prática.
Além do mais, você consegue descontos em academias, farmácias, escolas e muito mais.
Você e sua família merecem ter acesso a tudo isso. Clique Aqui para saber mais e solicitar a sua adesão na unidade mais próxima!
