Você com certeza sabe o que é a hipertensão, a famosa pressão alta. Talvez você mesma sofra com isso ou tem algum familiar com o problema. De fato, mais de 30 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a hipertensão!
Por isso, neste post, vamos explicar como a pressão alta pode afetar o corpo e quais são os riscos associados a ela. Além disso, vamos falar sobre quando é importante procurar ajuda médica e como prevenir e tratar a hipertensão arterial.
Se você ou alguém que você ama sofre com a hipertensão, é fundamental entender a importância de cuidar da saúde e ficar atento aos sinais do corpo para evitar complicações causadas por ela.
O que é a pressão alta?
Nosso coração bombeia sangue para todo o nosso corpo todos os dias e esse sangue faz uma pressão na parede das artérias. É normal que ela sofra variações ao longo do dia, pois exercemos diversas atividades. Em repouso, por exemplo, é mais baixa; depois de um exercício físico, fica mais alta.
Mas às vezes ela fica mais alta por um período de tempo muito longo, inclusive em repouso. Para fins de controle, é considerada normal a pressão que fica em torno de 12 por 8. Já a pressão da pessoa hipertensa fica acima de 14 por 9. Para saber se alguém realmente tem o problema e não foi um episódio isolado, ela precisa estar acima desse valor ao menos duas vezes ao longo do dia, em momentos diferentes.
Hipertensão: uma doença silenciosa
Um dos maiores desafios de identificar e tratar a pressão alta é que ela é uma doença silenciosa. Quando surgem sintomas, quer dizer que o caso já é preocupante e você deve procurar ajuda médica o mais rápido possível. Outra situação possível em que os sintomas aparecem é no caso de um aumento muito repentino da pressão.
Entre os sintomas que são sinais de alerta, estão as dores de cabeça, dores no peito, tontura, visão turva, fraqueza e zumbido no ouvido.
Riscos da pressão alta
O maior perigo da hipertensão é que ela traz riscos para a saúde, principalmente se não for feito um acompanhamento adequado. Entre os principais, estão:
- Doenças cardiovasculares, como infarto e angina.
- Acidentes vasculares cerebrais (AVCs).
- Insuficiência renal.
- Problemas de visão.
- Problemas na gravidez, como parto prematuro e pré-eclâmpsia.
A prevenção é o maior cuidado
A única maneira de lidar com a pressão alta é prevenindo e mudando hábitos, para ter uma vida mais saudável e com qualidade. Dessa forma, você evita bastante os riscos de ter uma surpresa desagradável, consequência da hipertensão.
Por isso, atente para alguns hábitos que mantêm a pressão arterial controlada:
- Ter uma alimentação saudável, com uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e carnes e queijos magros, é essencial para o controle da pressão.
- Reduzir o uso de sal, pois seu consumo excessivo aumenta a pressão arterial. E isso inclui reduzir também a ingestão de alimentos ultraprocessados, que são ricos em sódio!
- Praticar atividades físicas regularmente não só ajuda no controle da pressão, como também reduz o risco de doenças cardiovasculares. Mas lembre-se de consultar um médico antes para ter a orientação correta sobre o exercício mais adequado para você!
- O excesso de peso pode contribuir para a pressão alta, portanto, manter um peso saudável é importante para controlar a pressão.
- Elimine hábitos como ingerir bebidas alcoólicas e o tabagismo, principalmente este último. O tabagismo é péssimo para a saúde do coração, inclusive o de fumantes passivos, e os efeitos nocivos dele ficam no ar mesmo depois que o cheiro da fumaça desaparece, sabia?
- E, por fim, se você já tem diagnóstico de hipertensão, tome os medicamentos prescritos pelo médico corretamente! Eles são muito importantes para manter a pressão controlada.
Quando procurar ajuda
É claro que pode acontecer de a pressão subir tanto que a pessoa precisa de ajuda médica. Já contamos para você neste artigo mesmo que, se a hipertensão causa sintomas, isso já significa que você deve buscar ajuda médica o mais rápido possível.
Se você já tem histórico de hipertensão na família, tenha um aparelho para aferir pressão em casa e monitore-a com frequência. Assim, você pode procurar atendimento médico se notar que alguma coisa não está normal.
Pressão alta é coisa séria! Não bobeie com a sua saúde
Se você chegou até aqui, já percebeu que não dá para brincar com a pressão alta. Ela pode causar diversos problemas de saúde, que levam até mesmo à morte, e é uma doença que requer cuidados e atenção.
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