Em setembro, muito se fala sobre os benefícios da terapia devido à campanha de conscientização sobre o suicídio, conhecida por Setembro Amarelo. Mas você não precisa esperar sua saúde mental chegar no limite para procurar ajuda, sabia?
Você quer saber quais são os benefícios da terapia? Então, continue lendo que citamos os 5 principais!
Por que ir ao psicólogo?
Ir ao psicólogo é essencial para cuidar da nossa saúde mental. Assim como procuramos médicos para tratar questões físicas, os psicólogos são especialistas em nos ajudar a enfrentar os desafios emocionais e psicológicos.
Afinal, frequentemente passamos por situações na vida que podem ser desesperadoras, como ansiedade, depressão, estresse… é por isso que recorrer à terapia é um grande passo em direção a uma vida emocionalmente saudável e equilibrada.
Mas, apesar do estigma, hoje em dia os benefícios da terapia não são apenas pessoas sem histórico de depressão, ansiedade ou outros transtornos que afetam a mente. Mais do que um apoio para doenças que afetam a saúde mental, ela é uma ótima ferramenta para o autoconhecimento e melhoria na qualidade de vida em geral!
Quanto custa a psicoterapia?
Embora sejam muitos benefícios, a preocupação de muitas pessoas é com o custo de uma consulta com o psicólogo. A boa notícia é que existem diversos profissionais no mercado dispostos a oferecer atendimento com valores acessíveis para quem precisa e não pode pagar.
Outra opção é fazer parte da nossa família!
Com o Cartão Beneficiar, você tem acesso a psicólogos com descontos de verdade para se cuidar e aproveitar todos os benefícios da terapia – continue lendo e descubra quais são.
Benefícios da terapia
Melhoria da saúde mental
Esse, você já sabe! Com o auxílio de um psicólogo, você consegue diminuir os sintomas de condições como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outros problemas de saúde mental. Isso porque a sessão de terapia é um espaço seguro para explorar pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a encontrar maneiras de lidar com eles de maneira mais saudável.
Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento
Algumas pessoas têm dificuldades de lidar com situações que exigem se posicionar com mais firmeza e psicólogos são ótimos para ajudar com isso. O profissional pode ensinar técnicas de enfrentamento e estratégias para lidar com desafios específicos. Isso pode incluir habilidades de resolução de problemas, comunicação eficaz e estratégias de gestão do estresse.
Autoconhecimento
A terapia pode ajudar os indivíduos a compreenderem melhor a si mesmos, incluindo seus padrões de pensamento, comportamentos e motivações. Isso pode levar a uma maior autoconsciência e autoaceitação. Consequentemente, o paciente vai notar uma melhoria na autoestima, o que traz mudanças positivas em todos os aspectos da vida.
Melhorias nos relacionamentos
Um bom psicólogo pode te ajudar a desenvolver habilidades de comunicação, empatia e resolução de conflitos. Além disso, ele também pode ajudar a identificar padrões de relacionamento prejudiciais e mostrar caminhos para romper com eles. Tudo isso, é claro, reflete um relacionamentos de muito mais qualidade – e você sabia que bons relacionamentos são fundamentais para diminuir sintomas de ansiedade?
Apoio em períodos de transição e crise
É natural ficar com o emocional abalado em momentos difíceis da vida, como luto ou divórcio, e também em momentos de boas novas, mas que trazem mudanças grandes, como uma troca de carreira. Contar com o apoio de um psicólogo em períodos como esse é muito bom, já que o terapeuta pode te ajudar a enfrentar esses desafios.
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Para colher os benefícios da terapia, é preciso paciência!
A terapia é uma ferramenta valiosa para promover a saúde mental e o bem-estar, independentemente das circunstâncias individuais, mas é importante se atentar para alguns detalhes e colher mais benefícios da terapia.
O primeiro deles é escolher um bom profissional, com o qual você se sinta à vontade e saiba conduzir apropriadamente a sessão. Estar confortável e confiar no profissional é essencial para que o processo terapêutico seja bem sucedido. Por isso, não tenha vergonha de procurar outro psicólogo se o primeiro não te agradou.
E lembre-se que os resultados da terapia não chegam de um dia para o outro. O processo é lento e você precisa de paciência para sentir os impactos do tratamento na sua vida. Não desista!
