Você já sentiu formigamento nos pés? Essa sensação, que pode ser parecida com uma coceira ou lembrar picadas ou “agulhadas”, às vezes é bastante desconfortável e, dependendo da intensidade, pode até mesmo afetar a pele dos pés.
Se você chegou neste post, provavelmente isso está te incomodando. Então, continue lendo para conhecer suas causas e saber como tratá-lo.
O que é o formigamento nos pés?
A parestesia dos pés, conhecida como formigamento, é uma condição que se caracteriza pela sensação de coceira, picadas ou “agulhadas” na pele dos pés, o que simplificamos chamando apenas de formigamento. Essa sensação pode ser temporária, ou seja, tem uma curta duração, ou persistente, quando dura dias, semanas ou até mesmo meses.
O formigamento, em si, não é uma patologia. Ele é um sintoma e pode estar por trás de várias doenças. Por isso, se você sente esse incômodo, o ideal é procurar um médico para receber o tratamento adequado.
Quais são as possíveis causas do formigamento nos pés?
Como você já leu acima, várias doenças e condições podem estar por trás do formigamento. Portanto, agora vamos listar algumas, mais ou menos comuns:
- Compressão de nervos nas pernas ou da coluna.
- Doenças neurológicas, como esclerose múltipla ou neuropatia diabética.
- Má circulação nas pernas.
- Lesões na coluna vertebral ou em outras áreas do corpo, se nervos forem afetados.
- Falta de vitamina B12, o que também pode afetar o sistema nervoso.
- Doenças autoimunes, como artrite reumatoide e lúpus.
- Consumo excessivo de álcool, que pode afetar o sistema nervoso (e causar formigamento, inclusive, em outras partes do corpo).
- Exposição a substâncias tóxicas, como mercúrio ou chumbo.
- Doenças infecciosas, como meningite ou HIV, que podem afetar o sistema nervoso.
- Estresse e ansiedade prolongados, que podem causar tensão muscular e afetar a saúde dos nervos.
Como você pode ver, as possíveis causas são muitas. Mas, ao contrário do que muita gente acredita, na maioria das vezes elas não estão relacionadas com a má circulação ou problemas vasculares. Como você pode notar, geralmente são problemas nos nervos que causam o formigamento.
Tratamentos
Se as causas podem ser diversas, os tratamentos também variam bastante, concorda? Então, apenas um médico pode prescrever o melhor tratamento para você. Alguns deles são os seguintes:
- A fisioterapia pode ser útil para fortalecer os músculos e melhorar a circulação sanguínea nas pernas.
- Algumas mudanças no estilo de vida, como evitar a permanência prolongada em posições sentadas ou de pé, podem ajudar na prevenção.
- Pode ser necessário fazer uso de medicamentos, como para neuropatia diabética ou esclerose múltipla.
- Em casos mais graves, a cirurgia pode ser recomendada para corrigir a causa do incômodo.
Como aliviar o formigamento nos pés?
Mesmo antes de começar o tratamento, existem algumas maneiras de aliviar o incômodo. Anote algumas dicas!
- Mudar a postura ao longo do dia ajuda a descomprimir os nervos das pernas. Se você trabalha sentada, tente se levantar algumas vezes; se você trabalha em pé, procure se sentar quando possível.
- Massagear as pernas e pés ao final do dia pode melhorar a circulação e aliviar o incômodo.
- Alongamentos suaves e exercícios para fortalecer os músculos das pernas podem ajudar a prevenir a compressão dos nervos e aliviar a sensação de formigamento.
- Elevar os pés acima do nível do coração pode melhorar a circulação e reduzir a sensação de formigamento.
- Aplicar compressas quentes ou frias nas pernas e nos pés vai aliviar a tensão muscular e, consequentemente, melhorar o incômodo.
- Escolher sapatos confortáveis, adequados aos seus pés, melhora o formigamento, pois não comprime seus pés nem calcanhares.
Outras possibilidades são fazer exercícios de alongamento, por exemplo a yoga, e também algumas sessões de acupuntura.
Mas lembre-se que essas são apenas formas de aliviar a sensação e não vão resolver o problema que a está causando. O ideal, mesmo, é buscar um tratamento adequado para a sua situação!
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