Setembro Amarelo: uma iniciativa para a prevenção do suicídio e valorização da vida

Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio e trata-se de uma campanha que tem como objetivo conscientizar o maior número de pessoas possíveis sobre o suicídio.

Seu principal objetivo, é trazer visibilidade para o tema de forma consciente e preventiva.

Curiosidade sobre a cor do setembro amarelo: 

Nos Estados Unidos, mais precisamente em 1994, um jovem de 17 anos chamado Mike Emme, possuía um Mustang 68 na cor amarela. Esse jovem cometeu suicídio, e no dia de seu funeral, seus familiares e amigos distribuíram cartões com fitas amarelas e frases de apoio para quem pudesse estar sofrendo com problemas psicológicos.

Hoje, no Brasil, o aumento no índice de suícidio é alarmante e está presente entre jovens de 15 à 29 anos. Ou seja, cerca de 12 mil brasileiros tiram a própria vida por ano.

No mundo, o suicídio chega a 800 mil pessoas.

As causas? Doenças como a depressão são as principais causadoras de suicídio.

Estima-se que 11,5 milhões de brasileiros tenham depressão, o que torna esse índice o maior da América Latina, ficando para trás apenas dos Estados Unidos.

No mundo, esse dado chega a representar 322 milhões de pessoas.

Essa é uma doença psicológica extremamente perigosa que afeta a saúde mental, e por isso, durante o setembro amarelo, devemos fazer o possível para que pessoas tenham acesso a informação e ajudem pessoas depressivas a buscarem pela ajuda de um especialista.

Por isso, continue lendo!

O que pode desencadear a depressão e afetar a saúde mental?

Diversos fatores podem contribuir para que uma pessoa com a saúde mental abalada possa desencadear uma depressão, como:

• Desemprego;
• Bullying;
• Assédio moral, físico ou emocional;
• Orientação sexual;
• Conflitos dentro de casa;
• Falta de expectativa do futuro;
• E até mesmo as redes sociais e o confinamento causado pela Covid-19 podem ser grandes fatores decisivos;

Além disso, alguns sintomas podem ser perceptíveis logo de início como:

• Irritabilidade;
• Angústia;
• Ansiedade;
• Cansaço em excesso;
• Baixa autoestima;
• Insônia ou sono em excesso;
• Falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas;
• Fraqueza;
• Tristeza ou olhar caído;

Sem contar que, pessoas com depressão podem deixar o autocuidado de lado também.

Além disso, a doença também pode causar alguns problemas como a anemia pela falta de ânimo ou vontade em realizar refeições.

Por isso, o tratamento é necessário logo nos primeiros sinais, dessa forma, evitando que a doença se prolongue e possa levar sua vítima a óbito.

Aliás, o que muita gente não sabe é que, as pessoas não querem um fim para a sua vida, elas querem apenas que algo tire a dor delas.

Mas por conta de muito tabu envolvendo a terapia, algumas pessoas podem se sentir mais envergonhadas ou acanhadas em realizar o tratamento, sendo que a terapia é algo para todos fazerem independentemente da situação ou problema que uma pessoa esteja enfrentando no momento.

O que não fazer a alguém que tem depressão?

Uma pessoa com depressão ou com sintomas de depressão que tenha pensamentos de automutilação ou até mesmo de pôr um fim para a sua própria vida, é uma pessoa que está vulnerável psicologicamente.

Ou seja, pessoas com a saúde mental vulnerável, precisam de ajuda, de empatia, de carinho e de cuidado.

Portanto, você deve tomar cuidado com o que fala ou age perto de pessoas que estão nessas condições, pois pode funcionar como um gatilho para que ela piore.

Já imaginou ser responsável pela vida de alguém?

Pois então, se você quer evitar isso, confira abaixo uma lista de coisas para se evitar!

1. Jamais compare a situação de uma pessoa em depressão com outras pessoas, afinal, cada dor é diferente e cada pessoa a sente da sua maneira.
2. Não peça para olhar pelo lado positivo, não existe lado positivo para quem está enfrentando a depressão, mas procure ajudar essa pessoa incentivando ela a buscar um tratamento.
3. Evite perguntar o que tem de errado com essa pessoa, não tem nada de errado, ela está doente e precisa de ajuda.
4. Não peça para ela seguir em frente, a depressão não se trata disso e não depende de um esforço individual. Entretanto, existem profissionais que podem auxiliar na melhora e devem ser consultados.
5. Não diga que não pode fazer nada por aquela pessoa, você pode sim, incentivá-la a buscar por ajuda, aliás. E sempre oferecer o seu ombro amigo, sem julgamentos.
6. Não descriminar a terapia, ela ajuda pessoas e salva vidas. Diga para a pessoa com a saúde mental debilitada que não há vergonha em procurar por um profissional. Incentive!
7. Não culpe a vítima pela sua condição, você não sabe o que se passa com essa pessoa para ela estar desse jeito, então busque ser mais compreensivo, se não puder, não diga nada.
8. Não pergunte por que essa pessoa não pode simplesmente ser feliz ou normal. Primeiramente, a felicidade é uma condição que depende de momentos, há muitas pessoas com depressão cujo alguns momentos da vida são de felicidade genuína. Assim como você se sente triste às vezes, uma pessoa com depressão pode se sentir feliz às vezes. Além do mais, o senso de normalidade é relativo, o que pode ser normal para você, pode não ser para muitas pessoas.

O principal a se fazer, é não julgar. Uma pessoa que está psicologicamente instável, vulnerável e abalada, está apenas buscando compreensão, o seu julgamento pode matar essa pessoa.

Portanto, tome cuidado!

Como ajudar uma pessoa que não esteja bem com a saúde mental?

Se você quer ajudar uma pessoa que esteja em condições de depressão ou tendências suicidas, primeiramente, ligue 188 para o CVV (Centro de Valorização da Vida), onde é possível conversar com um voluntário de forma gratuita que irá ajudar na prevenção do suicídio.

Agora, tenho algumas dicas que você pode seguir se conhece alguém que esteja passando por essa situação. Confira abaixo:

1. Não ignore comentários suicidas, eles podem vir em forma de brincadeiras, inclusive.
2. Incentive a buscar ajuda de um psicólogo.
3. Reforce a necessidade do tratamento e que a depressão é uma doença.
4. Conheça pessoas novas ou ir a lugares novos.
5. Desencoraje qualquer hábito de consumo de drogas ou álcool.
6. Sugira a prática de hobbies que a pessoa possa ter como a prática da leitura, exercícios físicos, etc.
7. Sempre ouça o que essa pessoa tem a dizer sem julgamentos e com acolhimento.

Seguindo essas dicas, você estará ajudando uma pessoa a recuperar sua saúde mental.

Conclusão

Por fim, não é apenas durante o setembro amarelo que devemos abordar a questão da saúde mental, é preciso olhar para isso durante todo o ano e entender a importância da prevenção para que não perdermos amigos, familiares ou pessoas muito queridas.

Afinal, essa data representa muitas pessoas e essas pessoas precisam sentir sua força em um momento de fragilidade.

Por isso, devemos dar visibilidade ao mês de prevenção do suicídio, o setembro amarelo, é muito importante. E se você conhece alguém que precisa de ajuda, não hesite em ligar 188 para o CVV (Centro de Valorização da Vida). Busque ajuda!